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                [紅中彩票]癌癥的3個“元兇”已找到:全和“吃”有關!真希望你能早點知道_騰訊新聞

                時間:2020-01-04 10:03:12 作者:鳳凰資訊 熱度:99℃
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                劃重點 | 癌癥、飲食習慣、胃癌、腸癌、胰腺癌、心腦血管疾病、膏粱厚味。

                我們常說“病從口入”,我們的日常飲食習慣與消化系統的疾病關系非常密切,很多癌癥,特別是消化道癌癥也與飲食有直接關聯。

                很多不良的飲食習慣會直接導致癌癥的發生。隨著養生保健知識的普及,很多人都知道要少吃煎煮、腌制食物,不吃發霉變質食物等等,知道這些會增加患癌的幾率。

                其實,生活中還有很多飲食習慣會增加患癌的風險,特別是下面這3個很多人習以為常的飲食習慣,才是導致癌癥發生的真正“ 元兇”。

                元兇1:喜歡吃“膏粱厚味”的食物

                膏粱厚味主要指肥肉、油炸等高熱量油膩食物。過量食用這些食物容易導致消化道腫瘤,如胃癌、腸癌、胰腺癌等,還可能導致乳腺癌。

                大家都知道美國、英國等發達國家的飲食習慣是以煎炸、肉食為主。所以,這些地區的腸癌發病率就很多。

                我國雖然是發展中國家,但由于近年來發展迅速,大家生活水平大幅度提高,很多人的飲食結構也是油膩為主。據統計,我國近年的腸癌、胰腺癌發病率直線上升。

                元兇2:喜歡吃高鹽和精細的食物

                我國的飲食結構一直被列為“反面教材”。最新的國際性研究表明,中國由于飲食結構問題所造成的癌癥、心血管問題甚至超過了美國。

                這一數據結果同樣震驚了從事醫療事業的臨床醫生們。要知道,美國是以煎炸、高脂肪、高熱量食物的飲食結構聞名世界。中國的飲食結構竟然比美國還不健康!

                國際公認的健康飲食結構是雜糧為主,低鈉低脂、高水果飲食。

                而我國有史以來一直是農業大國,飲食結構以碳水化合物為主,烹飪方式多樣,調味料豐富多彩,從而形成了獨特的中華飲食文明。

                隨著生活水平的提高,大部分人的飲食以精細糧食為主、肉類蔬菜為輔,中國人做菜喜歡用鹽、醬油等調味,從而形成了高鈉飲食。

                這些都與國際健康飲食標準背道而馳。長期以精細白面白米為主、低水果飲食,缺乏膳食纖維和微量元素,會增加患消化道癌癥的風險;高鈉高脂飲食又會增加心腦血管疾病的發病幾率。

                所以,對于正常體力勞動的成年人來說,建議每日水果攝入大于250克,雜糧每日125克,鈉鹽攝入每日小于3克。

                元兇3:一日三餐不規律

                從臨床體會來說,現在胃癌的患者越來越年輕化。研究表明,這與現在年輕人的生活壓力大、飲食不規律有極大的關系。

                很多人因為工作繁忙,經常不能按時吃飯。而且很多年輕人由于事業繁忙,經常處于巨大的壓力中,胃腸道對壓力的反應非常敏感,長此以往,胃癌的患病率就會增加。

                并且很多人還習慣了熬夜加班、娛樂,所以肆無忌憚的進食宵夜,特別是不健康的麻辣燙、燒烤等食物,也增加了胃的消化負擔,同時也增加了胃癌的發生風險。

                您要知道,疾病不會無緣無故找上門的,都是日常生活的點滴積累起來的,養成良好的飲食、生活習慣,保有健康的身體才是最大的財富和本錢。

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